最近のラントレアイテムは、話題のコレ！

今日は暖かいですね。

週末にお伊勢さんマラソンを控えているのに

3連休は風邪で療養となってしまいました。

大会1週間前は追い込むこともないので、特にダメージはないのですが

当日までに体調をしっかり整えておかないと！

今日はすっかり体調も良くなったので

明日軽くジョギングして当日を迎えようと思います。

最近、ご近所をランニングする時の必須アイテムがこちら

MTCオイルと新しいヘッドホン

運動前に摂取すると効率よくエネルギーに変えてくれる話題のオイルです。

ヘッドホンは今までのものが使えなくなったので

以前もブログで検討していると言っていたソニーのWI-SP500を買いました。

www.sony.jp

MTCオイルを飲み始めたきっかけは

今回、スポリートのアンバサダーに仲間入りをさせていただいたこと。

話題の・・・とは聞いていたMTCオイル。

話題のものは、まず自分の身体で人体実験しないと気がすまない私なので

お伊勢さんマラソンまでの2か月間、試しに使ってみているところです。

MTCオイルとは…

↓こちらの記事に詳しくまとめています。

読んでもらえると嬉しいな♪

こちらの記事には、私がランニングを始めたきっかけも書いています。

spolete.jp

週末はお天気も良さそうで、マラソン日和になりそう。

前日から三重の友達の家に宿泊するというお楽しみもあるので

緊張というよりはワクワクしかない！

すでにゼッケンも到着しているので、忘れ物をしないようにしなくっちゃ♪

今日はこれから浜松へ日帰り出張です。

美味しいものでも食べて帰ってこようかな(*´▽｀*)

名古屋リレーマラソン

昨日、9月22日(土)

今年も名古屋ドームにて

名古屋リレーマラソンが開催されました。

会場内に響くカウントダウンからのスタート！

ランナーが巻き起こす風は髪がなびくくらいのビックリの勢いでした！！

私は、今回もランナーではなく

ランナーのための食事アドバイス隊です。

会場内に設置された、アスリートフードマイスターブース。

ここで、クイズに答えてもらいながら
運動する人に意識して欲しい食事のポイントをお伝えするお手伝いに参加させてもらいました。

急な声がけに笑顔で足を止めてくださった方がたくさん！
ありがとうございました！！

ランダムな突撃フリートークの状態で
ランナーそれぞれの悩みを教えてもらうことができ
短時間のパパっとアドバイス程度ではありますが
お悩み解消に少しでもなれば嬉しいです。

今年は、お揃いのチームウェアの参加者が目立っていて

「ド派手」とか「SNS映えする」みたいなコスプレ組が少なかった印象です。

昨年が雨の中の開催ということもあって

身軽な方が良いと判断された方が増えたのかもしれませんね。

途中でニッチローさん発見！！

すかさず、記念撮影させてもらいました♪

遠くから見ると、イチロー選手そのものに見えて

仲間に「イチロー選手がいます」とヒソヒソ声で言ってしまいました。

イチロー選手本人も、球場内の遠目で数回しか見たことないので

たぶん私ひとりで街中でニッチローさんに会ったら

本人なのか、そっくりさんなのか判断できなかったかも！？

森渉さんやノッチさんのチームで参加してたみたいです。

www.instagram.com

私は午前中のブース担当だったので、13時で役目を終えて

お昼ごはんにローストビーフを食べて解散。

帰りは少し寄り道をして、お買い物に行きました。

買ったものは…最近のマイブーム、

ホームベーカリー関連グッズです。

これは、次回のお楽しみに♪

前半はパラパラと雨が降る湿った天気でしたが

お昼過ぎからは、これぞ秋晴れという気持ち良い青空で

少し暑いくらいでしたね。

来年のリレーマラソンは、もしかしたらランナーとして参加するかもしれません🖤

ランナーの皆さま、主催者さま、そして出展していた皆さま

お疲れさまでした！！

知らなかった！プロテインの上手な飲み方

今日は1日中、大坂なおみ選手の話題で持ち切りでしたね。

彼女の事を知れば知るほど、私もすっかりファンになってしまいました。

天気は相変わらず、1日中ぐグズグズの雨模様だったので

午前中で仕事をまとめて、お昼過ぎにジムへ行ってきました。

時間がたっぷり使えたので

• ストレッチ＆筋トレ　43分
• トレッドミル　30分

トレッドミル開始20秒でBluetoothヘッドホンの充電が切れて「無音」

音楽があればノリノリの30分ですが

無音だとハァハァするだけの30分になっちゃいますねぇ。

外のランニングなら景色の変化がありますが

トレッドミルはずっと同じ景色を見ているか

テレビモニターを見ているしかありませんからね。

後は想像力を働かせるか、脳内音楽プレイを発動するしかありません。

私が愛用しているヘッドホンはSony SBH20です。

イヤホン部分は千切れてしまったので、新しいものに交換しています。 

最近、ヘッドホンの充電の持ちが悪い気がします。

5年前から使っているものなので、そろそろ寿命なのかもしれませんね。

外を走る時は周囲の音が聞こえにくくなるので

音楽を聴きながら走ることはないのですが

新しいモデルなら周囲の音を聞きやすい開放型なので

外を走る時にも良さそう♪

www.sony.jp

しばらく様子を見て、今のヘッドホンが使えなくなったら

こちらの購入を検討しよ！ 

たぶん毎回まめに充電しておけば、今のもまだ使えるんだけどね。

トレーニングが終わったら、プロテインを飲んでいます。

プロテインシェーカーって底に混ざりきらなかったパウダーが

固まって貼り付くことありませんか？

どんなにシャカシャカシェイクしても頑固にこびり付くので

シェーカーボールが付いているシェーカーを購入しようかと考えていましたが

今日、水を入れてからプロテインパウダーを入れたら解決！

すべてがキレイに混ざり合い、ダマになることもなく飲み切ることができました。

実は、ホームベーカリーの説明書にある材料投入順序が

水→粉→ベーキングパウダーだったことからヒントを得ました♪

ホームベーカリーは小さな羽根が底にひとつなのに

粉が残ることなく混ざって、良くできているなぁと思ったんです。

水を先に入れるだけで快適にプロテインを飲むことができるようになるなんて…

もしかして、これって周知の事実だったり

するのかな？？（笑

お伊勢さんマラソンにエントリー

友達に誘われて

お伊勢さんマラソンにエントリーしました。

www.city.ise.mie.jp

エントリーしたカテゴリーは５Kmマラソンですが

8月の体調不良ですっかり筋力が落ちてしまったので

12月に向けて友達と笑顔で完走するために走れる脚を育てなくては！

ということでやる気マンマンです♪

昨日は、お伊勢さんマラソンに一緒に出る友達とジムに行きました。

友達は久しぶりのジム、そして初のマラソン大会なので

練習メニューと本番に向けてのお互いの目標を語り合ってきました。

友達と都合が合えば、水曜日が定期的な練習日となりそうです。

そして、今夜も仕事帰りに時間ができたので

いつもの1時間トレーニングへ行ってきました。

• 筋トレ　24分（前日は足を鍛えたので、今日は上半身メニューで）
• トレッドミル　34分

心肺機能向上を目的に

トレッドミルは心拍数140前後をキープしてみました。

 今日は、とても体調が良くトレッドミル開始10分から

「あっ！これはいつまでも走り続けられる気持ち良さがある♪」と感じ

最後までルンルンで楽しく走ることができました。

仕事帰りのジムはいつもクローズぎりぎり！

今日もシャワーを浴びて着替えて・・・ジムを出たのは22時過ぎ

誰もいないシーンと静まりかえった状態です。

トレーニングルーム22時クローズですが

ロッカールーム22時30分までだから気にすることないんだけどね

ジムに行った日の疲労感と翌朝の身体の軽さが

けっこう病みつきです