友達に誘われて
お伊勢さんマラソンにエントリーしました。
エントリーしたカテゴリーは５Kmマラソンですが
8月の体調不良ですっかり筋力が落ちてしまったので
12月に向けて友達と笑顔で完走するために走れる脚を育てなくては！
ということでやる気マンマンです♪
昨日は、お伊勢さんマラソンに一緒に出る友達とジムに行きました。
友達は久しぶりのジム、そして初のマラソン大会なので
練習メニューと本番に向けてのお互いの目標を語り合ってきました。
友達と都合が合えば、水曜日が定期的な練習日となりそうです。
そして、今夜も仕事帰りに時間ができたので
いつもの1時間トレーニングへ行ってきました。
- 筋トレ 24分（前日は足を鍛えたので、今日は上半身メニューで）
- トレッドミル 34分
心肺機能向上を目的に
トレッドミルは心拍数140前後をキープしてみました。
今日は、とても体調が良くトレッドミル開始10分から
「あっ！これはいつまでも走り続けられる気持ち良さがある♪」と感じ
最後までルンルンで楽しく走ることができました。
仕事帰りのジムはいつもクローズぎりぎり！
今日もシャワーを浴びて着替えて・・・ジムを出たのは22時過ぎ
誰もいないシーンと静まりかえった状態です。
トレーニングルーム22時クローズですが
ロッカールーム22時30分までだから気にすることないんだけどね
ジムに行った日の疲労感と翌朝の身体の軽さが
けっこう病みつきです
