9月になっても日中の暑さは相変わらず
それでも、朝晩が涼しくなり
窓の外から虫の音が聞こえてくるようになりましたね。
9月2日は靴の日だそうです
最近私が新調した靴はジム用のスニーカーです。
そう言えば、スニーカーを新しくしてから
ジムにはまだ、1回しか行けてなかったことに気が付きました。
スニーカーという名称は英語の「sneak」（忍び寄る）が由来だそうです。
知らなかった！！
せっかく新しいブログをオープンさせたのだから
早速ロードバイクやMTBの記事でも…と思ってはみるものの
8月にこれまでの人生で最悪の体調だったこともあり
めっきり体力、筋力が衰えてしまいました。
少しずつでも自転車に乗った方が良いのかもしれませんが
仕事復帰の日は歩いただけで足が筋肉痛になるほどでしたから
ロードバイクに乗るのは軽く運動をしてからにしようと
昨日はジムへ行ってきました。
ジムへは車で15分くらいなのですが
自宅を出た途端にポツポツと雨が降り始め
ジムへ着いた時には土砂降りのピークに！
大きめの傘を持って来ていても
駐車場からアリーナまでのちょっとの距離で、ずぶ濡れ確定な感じ。
雨雲レーダーを見ると10分待てば雨が弱まりそうだったので
しばし車内で待機しました。
私が利用しているジムは市営ですが、綺麗で立派な施設です。
筋トレやストレッチ、ローラーは自宅でも出来ますが
スポーツジムは気分転換やモチベーションアップになるので
ウェアに着替えてここに来ることが精神衛生的効果を感じますね。
◆筋トレ 25分
◆トレッドミル 30分
といつも通りのメニューをこなしてきました。
トレーニングマシーンのウェイトを
普段の負荷よりも5～10Kg減らさないと耐えられなくなっていたり
トレッドミルは、ほぼ半分をウォーキングにして
好きな音楽を聴きながら気を紛らわすことで何とか30分完走。
ちょっと休んだだけなのに…
悲しいほど筋力がなくなっています。
悲しい気持ちは、サクッと入れ替えて
今月はゼロからやり直す気持ちで体づくりしていこ♪
